Вагинальные шарики Seven Creations Rubber Balls, 3,5 см

Добрый день. "Шарики должны выпадать" - это, пожалуй, самый большой миф про вагинальные шарики. Вагинальные шарики не должны выпадать из влагалища во время тренировок (такое бывает очень редко,если мышцы совсем не в тонусе/после тяжелых родов и других аспектов со здоровьем). Самое главное, найти нужные мышцы - для этого ввести 1-2 пальца и попытаться их "обнять" или же приостановить мочеиспускание. Вот мышцы, которые должны "обнимать" вагинальные шарики. Здесь и должны располагаться вагинальные шарики, если они будут выше, то не будет никакого результата. Важно во время тренировок сжимать и разжимать мышцы, лучше всего это делать на счет: например, 1-3 секунды сжимаете, 1-3 секунды отдыха. Со временем время сжимания/разжимания можно увеличить, как и увеличить время тренировок. Шарики имеют эксцентрик, т.е. во время ходьбы создается вибрация, что заставляет мышцы сокращаться сильнее. Тренировки следует начинать с 5-10 минут в день, оптимальное время для тренировок 15-30 минут в день. Во время извлечения шариков, пытайтесь "сопротивляться" и удерживайте шарики мышцами до последнего. В тренировках важна регулярность и последовательность, первые результаты можно увидеть уже через несколько недель. Также рекомендуем ознакомиться с этой и этой статьей - здесь собраны упражнения для тренировок с шариками.