Як жінки досягають оргазму: все, що важливо знати!

Багато жінок і пар стикаються з проблемою, коли оргазм трапляється рідше, ніж хотілося б, або спільний оргазм залишається нездійсненною мрією. У той час як інші говорять про множинні оргазми. Але це можна змінити! Ми поділимося корисною інформацією та дамо поради про те, як, де і за допомогою чого наблизитися до вершини насолоди.

Зміст

• 4 фази жіночого оргазму
• Клітор
• Вагінальний оргазм
• Анальний оргазм
• Оргазм без дотиків
• Жіноча еякуляція
• Множинні оргазми
• Проблеми з досягненням оргазму

Жіночий оргазм

Шлях – це теж мета. Але досягти фінішу хочеться всім! Багато жінок витрачають більше часу на досягнення оргазму, ніж чоловіки, або знають це відчуття: «ось-ось, але так і не вийшло». Це цілком нормально – особливо під час сексу з партнером. Проте навіть під час мастурбації деяким жінкам важко досягти оргазму, не кажучи вже про множинні оргазми. Ми розповімо вам усе, що потрібно знати про жіночий оргазм, як правильно стимулювати клітор і які секс-іграшки можуть допомогти вам як наодинці, так і в парі.

4 фази оргазму: як жінки насолоджуються сексом

Фаза збудження

Жіночий оргазм поділяється на чотири фази. Перша з них — фаза збудження, яка є сексуальною прелюдією. На цьому етапі бажання сексу посилюється через поцілунки, дотики або відверті розмови. Кровообіг у тілі посилюється, що викликає напруження. У жінки першим ознакою збудження є зволоження піхви, а у чоловіка — ерекція.

Плато

Ця фаза називається плато, тому що досягається певний рівень сексуального напруження, який залишається стабільним аж до оргазму. Частина піхви наповнюється кров'ю, через що вона трохи звужується. Це дозволяє щільно обхопити та стимулювати пеніс.

Невелика порада: вхід у піхву називають оргастичною манжетою. Це м'язове кільце, яким жінка може свідомо керувати. Якщо хочеться доставити особливе задоволення собі та партнеру, можна трохи напружити м’язи й насолоджуватися.

Фаза оргазму

Власне оргазм — це кульмінація сексуального збудження. М’язи та нерви перебувають у напруженні, і піхва ритмічно скорочується з інтервалом менше секунди від 3 до 15 разів. Також скорочуються матка і сфінктер.

Фаза розслаблення

Під час цієї фази тіло починає заспокоюватися після оргазму, а напруження зникає. М’язи розслабляються, кровообіг повертається до норми, і статеві губи зменшуються в розмірі. Зазвичай чоловікові потрібен невеликий час для відпочинку, тоді як жінка теоретично вже готова до нової близькості.

Оргазм і головний помічник №1: клітор

Стимуляція клітора, також відомого як «чарівна кнопка», є ключем до жіночого оргазму. Він набагато чутливіший, ніж статеві губи та стінки піхви, і його легше знайти, ніж знамениту точку G. Клітор можна легко пестити та масажувати як наодинці, так і під час статевого акту.

Кожна жінка індивідуальна, тому ритм або інтенсивність, які ведуть до оргазму, можуть відрізнятися. Комусь подобаються кругові рухи, комусь – швидкі ласки язиком під час орального сексу, а комусь – додаткова стимуляція піхви чи ануса пальцями, пенісом або іграшкою. Також існують пози, які особливо ефективно стимулюють клітор.

Якщо партнер вагається, жінка може м’яко спрямувати його руку або показати, як їй найприємніше. Не варто соромитися ділитися своїми бажаннями: більшість чоловіків цінують чесні та доброзичливі підказки про те, чого жінка хоче в спальні – головне, щоб це було сказано з любов’ю та в слушний момент.

Satisfyer Layons Purple Pleasure стимулятор клітора	Fun Factory LAYA 3 pro стимулятор клітора
Satisfyer Vulva Lover 2 вакуумний стимулятор	Gvibe Gcat вакуумний стимулятор

Вагінальний оргазм: як його досягти?

Кліторальний і вагінальний оргазми відрізняються залежно від того, яка частина тіла стимулюється. Вагінальний оргазм виникає завдяки внутрішній стимуляції піхви, а кліторальний – через вплив на клітор ззовні. Однак вони рідко бувають повністю ізольованими. Клітор бере участь у процесі навіть під час статевого акту, адже його ніжки простягаються вздовж піхви.

Цікаво, що лише близько третини жінок здатні досягти оргазму тільки через проникнення. Іншим потрібна практика та різноманітність технік. Спробуйте змінити звичну рутину, чергуючи стимуляцію клітора і проникнення пальцем. Експериментуйте з тиском та швидкістю. Якщо вам важко досягти потрібних зон пальцем, використовуйте дилдо з вигнутим кінчиком для стимуляції точки G.

Разом із партнером пошук «Великого О» може стати ще цікавішим. Спробуйте лягти на спину, поки партнер, стоячи на колінах перед вами, стимулює піхву пальцем або іграшкою. Найефективнішим рухом вважається жест «йди сюди» вказівним пальцем. Партнер також може використовувати кругові рухи, як при стимуляції клітора, або злегка натиснути на живіт ззовні, щоб підсилити внутрішню стимуляцію.

Порада: Щоб досягти вагінального оргазму, спробуйте пози, де ви лежите на спині, а ваші ноги знаходяться на плечах партнера. Або оберіть позу наїзниці, сильно нахиляючись назад, щоб пеніс стимулював передню стінку піхви.

Satisfyer G-Spot Rabbit вібратор-кролик	Satisfyer Yummy Sunshine вібратор
Gvibe Greal 2 вібратор	Gvibe Gentley вібратор кролик

А як щодо інших ерогенних зон?

Окрім точки G, в жіночому тілі є й інші області, здатні викликати оргазм. Наприклад, точка A – це зона між точкою G та шийкою матки. Її можна стимулювати глибоким проникненням і легким натисканням на внутрішню стінку піхви у напрямку живота. Це не лише посилює відчуття, але й стимулює вироблення природного змащення.

Багато жінок запитують себе, як відрізнити вагінальний оргазм від кліторального. Хоча всі тіла й відчуття індивідуальні, можна виділити деякі відмінності. Кліторальний оргазм часто описується як гострий імпульс, що проходить через тіло, за яким слідує глибоке задоволення. Вагінальний оргазм, навпаки, сприймається як більш «тупе» відчуття, що починається зсередини й поширюється хвилеподібно по всьому тілу. Але це не питання «краще» чи «гірше». Кожен оргазм унікальний, і кожна жінка відчуває його по-своєму.

Satisfyer A-Mazing 1 вібратор для точки А	Satisfyer A-Mazing 2 вібратор для точки А

Анальний оргазм — це реально?

Анальний оргазм дійсно існує, і його досягнення можливе не тільки для чоловіків. Незважаючи на відсутність простати, яка у чоловіків відповідає за інтенсивні відчуття, у жінок область навколо ануса є надзвичайно чутливою ерогенною зоною. У перших сантиметрах анального каналу розташована велика кількість нервових закінчень. Їх стимуляція може викликати сильне збудження й призвести до оргазму. Більше того, під час анального сексу можливий додатковий непрямий вплив на точку G, що знаходиться на передній стінці піхви.

Як досягти анального оргазму?

Щоб отримати анальний оргазм, важливо розслабитися. У цьому допоможе підготовка, яка починається зі створення чуттєвої атмосфери. Інтенсивна прелюдія значно полегшує процес розслаблення.

Наступним кроком є обережне попереднє розтягування ануса. Спроба одразу перейти до проникнення без підготовки — не найкраща ідея. Партнер може почати з пестощів області ануса язиком (анілінгусом) або обережно ввести один-два пальці чи використати спеціальну анальну іграшку. Обов’язково використовуйте спеціалізований лубрикант, оскільки анус не виділяє природної змазки.

Коли ви відчуєте себе розслаблено й готово, партнер може повільно й обережно почати проникнення. Робіть це максимально плавно, щоб звикнути до нових відчуттів. Додаткова стимуляція клітора або сосків — руками партнера чи самостійно — може посилити задоволення та наблизити анальний оргазм.

Головне пам’ятати, що сам оргазм — це лише приємний бонус. Насолоджуйтеся процесом і спільним досвідом, не концентруючись виключно на кульмінації.

Додаткові поради для першого анального досвіду ви можете знайти в нашому посібнику з анального сексу.

Gvibe Gplug XS анальна пробка	Anal Starter Kit набір анальних пробок

Оргазм без дотиків: міф чи реальність?

Оргазм без дотиків – чи можливо це? Звісно! Більшість із нас хоча б раз відчували це. Йдеться про «вологі сни», тобто оргазми під час сну. Але чи можна досягти оргазму без дотиків і без сну?

"Кореоргазм": спорт на межі задоволення

Ще у 1953 році відомий американський сексолог Альфред Кінсі та його колеги виявили, що 5% опитаних жінок відчували оргазм без дотиків під час спортивних тренувань. Це явище відоме як "кореоргазм" (coregasm).

Сучасне дослідження, опубліковане в журналі Sexual and Relationship Therapy, опитало 370 жінок. Вони поділилися розповідями про збудливі відчуття під час різних вправ. Деякі жінки зазначали, що оргазм без дотиків виникав випадково, а інші стверджували, що можуть свідомо спрямовувати процес.

Із 370 опитаних 124 жінки повідомили, що хоча б раз досягали оргазму під час спорту, причому більшість не відчували сексуальних фантазій. Ще 246 жінок відзначили збудження без досягнення оргазму. Приблизно половина розповіла, що досягала оргазму під час тренування м’язів преса, наприклад, виконуючи скручування.

Як досягти кореоргазму?

Ось покрокова інструкція:

1. Розминка: Кардіо-тренування, наприклад біг, покращує кровообіг, насичує кров киснем і підвищує пульс – три фактори, що сприяють оргазму.
2. Основне тренування: Вправи для м'язів преса:
   • Фронтальні присідання – 3 підходи по 15-30 повторень.
   • Скручування – 3 підходи по 15-30 повторень.
   • Підйом колін на перекладині – 3 підходи по 15-30 повторень.
3. У момент збудження: Якщо ви відчули, що м’язи починають тремтіти, а збудження наростає, не зупиняйтесь. Продовжуйте вправи, відкриваючись відчуттям і розслабляючись.

Альтернативний підхід: розслаблення та утримання

Якщо інтенсивні тренування – це не ваш варіант, спробуйте досягти оргазму через розслаблення. Це буде легше, якщо ви вже давно не відчували оргазм, оскільки накопичена сексуальна енергія підвищує ймовірність його досягнення без дотиків.

Почніть зі спільного масажу з партнером, пестячи інтимні зони або соски. Але головне – уникайте кульмінації, підігріваючи одне одного знову і знову, навіть протягом кількох днів. Це підвищить сексуальну напругу й допоможе досягти оргазму без фізичного контакту.

Додаткові поради для оргазму без дотиків

1. Медитація: Регулярна практика медитації допомагає розслабитися, позбутися стресових думок і зосередитися на моменті. Це підсилює контроль над емоціями та відчуттями.
2. Тренування м’язів тазового дна: Зміцнення м’язів тазового дна збільшує контроль над оргазмом. Ви зможете краще керувати скороченнями м’язів, що створить ідеальні умови для оргазму без дотиків.
3. Вакуумний стимулятор клітора: Ці унікальні секс-іграшки стимулює клітор без дотиків за допомогою повітряних імпульсів, створюючи абсолютно нові відчуття. Дізнайтеся більше про диво оргазму!

Оргазм без дотиків – це не міф, а результат експериментів із тілом, свідомістю та м’язами. Спробуйте, і ви зможете відкрити для себе нові грані насолоди!

LELO Sila вакуумний стимулятор	Womanizer Premium 2 вакуумний стимулятор

Жіноча еякуляція — міф чи реальність?

Жіноча еякуляція — це не міф, вона дійсно існує. Під час інтенсивної стимуляції, особливо зони G, жінки можуть еякулювати в момент оргазму. Однак на сьогоднішній день вчені досі сперечаються щодо складу цього секрету, місця його утворення та причин його появи.

Вважається, що так званий "сквіртинг" (squirting) не є тим самим, що жіноча еякуляція. Під час сквіртингу, на піку збудження, з уретри виділяється сеча. А жіноча еякуляція передбачає виділення секрету, склад якого схожий на чоловічу сім'яну рідину.

Хімічний аналіз показав, що жіночий еякулят містить кислу простатичну фосфатазу (PAP), кальцій і глюкозу. Його зовнішній вигляд може варіюватися від прозорого до молочного. Цей секрет виробляється парауретральними залозами, відомими також як залози Скіна. Вони розташовані у губчастій тканині, що оточує уретру, і виділяють рідину поштовхами через уретру та її бокові частини.

Чи можна навчитися жіночій еякуляції?

Точні фізіологічні механізми жіночої еякуляції ще недостатньо вивчені, тому однозначної відповіді на це питання немає. Відомо, що еякуляція може супроводжувати оргазм, але не обов’язково відбувається кожного разу. Для багатьох жінок це залишається рідкісним і унікальним явищем.

Поки також невідомо, чи посилює жіноча еякуляція відчуття під час оргазму. Проте припускається, що оргазм із еякуляцією може бути особливо інтенсивним. Водночас еякуляція не повинна бути головною метою сексу. Ба більше, жінкам не варто соромитися цього. Чому? Це лише підтверджує, що ви здатні розслабитися та отримати справжнє задоволення. А простирадла завжди можна замінити!

Як ставитися до жіночої еякуляції?

Якщо ви боїтеся, що партнер може сприйняти це дивно, краще обговорити це заздалегідь. Швидше за все, він поставиться з розумінням і підтримає вас. Спроба придушити цей природний процес через сором може позбавити вас дивовижних відчуттів.

Якщо під час мастурбації, орального сексу або статевого акту ви відчуваєте позив до сечовипускання, найімовірніше, ви близькі до еякуляції. Довіртеся цьому відчуттю, відпустіть сумніви та просто насолоджуйтеся!

Множинні оргазми: жінки можуть більше

Множинні оргазми — це кілька оргазмів, які відбуваються один за одним із невеликими інтервалами. Проте не кожна жінка переживає їх однаково.

• Жінки типу "пік": Після оргазму рівень збудження різко знижується, а клітор стає надмірно чутливим. Подальші дотики можуть бути неприємними, і повторний оргазм відразу неможливий. Проте через 1-10 хвилин паузи процес можна відновити.
• Жінки типу "плато": Рівень збудження після оргазму залишається високим, що дозволяє одразу продовжити й досягти другого (або третього) оргазму без перерв.

Як навчитися множинним оргазмам: корисні поради

1. Розслаблення: Спокійний розум — запорука успіху. Залиште робочі турботи, створіть затишну атмосферу (запаліть свічки, скористайтеся ароматами, увімкніть приємну музику) і приділіть час прелюдії.

2. Різноманіття: Якщо після першого оргазму клітор стає занадто чутливим, переключіться на інші ерогенні зони, наприклад, на точку A. Якщо перший оргазм було досягнуто через інтенсивний статевий акт, для другого підійдуть ніжніші ласки, такі як оральний секс. Або ж навпаки — усе залежить від ваших вподобань.

3. Використання іграшок: Іноді одного сексу недостатньо для досягнення оргазму, особливо множинного. Секс-іграшки можуть стати чудовими помічниками. Також візуальна чи аудіальна стимуляція (еротичні фільми чи чуттєві оповідання) можуть підсилити збудження.

Чи можуть чоловіки відчувати множинні оргазми?

Не лише жінки здатні на це! Чоловіки також можуть досягати множинних оргазмів, хоча це вимагає певних навичок. Головне — навчитися розрізняти оргазм і еякуляцію. Без сім’явиверження ("сухий оргазм") чоловік може продовжувати, уникаючи різкого спаду збудження.

Для цього важливо тренувати м’язи тазового дна (так званий ЛК-м’яз), які використовуються для зупинки сечовипускання. Якщо напружити ці м’язи перед оргазмом, можна уникнути еякуляції, але при цьому отримати неймовірні відчуття. Регулярні тренування цих м’язів дають чудові результати.

Головне: процес важливіший за результат

Пам’ятайте, що множинні оргазми — це рідкість, і секс не повинен перетворюватися на змагання. Насолоджуйтесь процесом і відкривайте нові грані задоволення!

Проблеми з оргазмом

Проблеми з оргазмом знайомі багатьом жінкам (і чоловікам): ви вже близькі до кульмінації, але оргазм ніяк не настає. Це досить поширене явище, і не варто через це хвилюватися. Причини таких труднощів можуть бути різними й залежать від багатьох факторів. Часто достатньо трохи часу, терпіння й розуміння своїх бажань, щоб у результаті насолодитися яскравим оргазмом.

Якщо проблеми все ж зберігаються, причинами можуть бути стрес, тиск, почуття сорому, загальний фізичний і емоційний стан, а також труднощі у стосунках. Рідше складнощі з оргазмом спричинені медичними причинами — не соромтеся звернутися за консультацією до гінеколога.

Поширені проблеми й корисні поради

Не виходить із партнером

Якщо під час мастурбації оргазм досягається, а в парі — ні, це можна змінити! Партнер або партнерка можуть навчитися дарувати вам незабутні відчуття, якщо ви їм у цьому допоможете. Кожна людина унікальна, і те, що приємно вам, може бути неочевидним для іншого.

• Покажіть своєму партнеру, як вам подобається, як ви торкаєтеся до себе.
• Попросіть бути терплячим.
• Якщо одного статевого акту недостатньо, спробуйте подовжити прелюдію й додати стимуляцію клітора (руками або орально), а також ласки грудей та інших ерогенних зон.

Рідкий вібратор Intt мята	Gvibe Gjuice лубрикант 100 мл
Orgasm drops intense збуджуючі краплі для клітора	YESforLOV збуджуючий гель для жінок

Не виходить розслабитися

Жінки — майстри багатозадачності, але в спальні це може стати перешкодою. Сторонні думки («А молоко в холодильнику закінчилося?», «Що подарувати бабусі на ювілей?») заважають повністю зануритися у відчуття. Спробуйте «вимкнути» внутрішній голос і зосередитися на сигналах свого тіла. Допомогти може розслаблювальний масаж перед інтимною близькістю.

Ще однією причиною напруги може бути невпевненість у своєму тілі. Вважаєте, що стегна занадто повні, а груди недостатньо великі? Ваш партнер цього не помічає. Ці страхи існують лише у вашій голові. Спробуйте приглушене освітлення й пози, де ви близько одне до одного, щоб відчути тепло й захист. З часом це допоможе вам здобути впевненість і насолоджуватися процесом.

Занадто ранній оргазм

Іноді жінка може відчути оргазм раніше, ніж очікувала. Хороша новина: жінки здатні на множинні оргазми! Якщо ж чоловік фінішує занадто рано, це також не проблема. Зрештою, те, що він відчув передчасний оргазм, не означає, що гра повинна закінчитися. Просто візьміть його руку й направте туди, де вам хочеться її відчути. Це може настільки його збудити, що можливий другий раунд.

Якщо передчасна еякуляція негативно впливає на ваше особисте життя, можна цьому протидіяти, подаючи знаки, коли час зробити паузу. Також існують методи затримки оргазму, яким він може навчитися. Або ж він спершу може приділити увагу вам, а вже потім собі. Важливо відкрито говорити про те, чого ви хочете і чого прагнете.

Насамперед, не піддавайте себе тиску: секс може приносити задоволення навіть без оргазму й не є єдиною метою занять коханням.

Hot Rhino спрей пролонгатор	Cobeco Delay Spray спрей пролонгатор