Как женщины достигают оргазма: все что важно знать!

Многие женщины и пары сталкиваются с проблемой, когда оргазм происходит реже, чем хотелось бы, или совместный оргазм остается несбыточной мечтой. В то время как другие говорят о множественных оргазмах. Но это можно изменить! Мы расскажем вам полезную информацию и дадим советы о том, как, где и с помощью чего приблизиться к вершине наслаждения.

Оглавление

• 4 фазы женского оргазма
• Клитор
• Вагинальный оргазм
• Анальный оргазм
• Оргазм без прикосновений
• Женская эякуляция
• Множественные оргазмы
• Проблемы с достижением оргазма

Женский оргазм

Путь – это тоже цель. Но достичь финиша хочется всем! Многие женщины тратят больше времени на достижение оргазма, чем мужчины, или знают это чувство: «вот-вот, но так и не получилось». Это вполне нормально – особенно во время секса с партнером. Однако даже при мастурбации некоторым женщинам сложно достичь оргазма, не говоря уже о множественных оргазмах. Мы расскажем вам все, что нужно знать о женском оргазме, как правильно стимулировать клитор и какие секс-игрушки могут помочь вам как в одиночку, так и в паре.

4 фазы оргазма: как женщины наслаждаются сексом

Фаза возбуждения

Женский оргазм разделен на четыре фазы. Первая из них — фаза возбуждения, которая представляет собой сексуальную прелюдию. На этом этапе желание секса усиливается через поцелуи, прикосновения или откровенные разговоры. Кровообращение в теле усиливается, что вызывает напряжение. У женщины первым признаком возбуждения является увлажнение влагалища, а у мужчины — эрекция.

Плато

Эта фаза называется плато, потому что достигается определенный уровень сексуального напряжения, который остается стабильным вплоть до оргазма. Часть влагалища наполняется кровью, из-за чего оно слегка сужается. Это позволяет плотно обхватить и стимулировать пенис.

Небольшой совет: вход во влагалище называют оргастической манжетой. Это мышечное кольцо, которым женщина может сознательно управлять. Если хочется доставить особое удовольствие себе и партнеру, можно слегка напрячь мышцы и наслаждаться.

Фаза оргазма

Собственно оргазм — это кульминация сексуального возбуждения. Мышцы и нервы находятся в напряжении, и влагалище ритмично сокращается с интервалом менее секунды от 3 до 15 раз. Также сокращаются матка и сфинктер.

Фаза расслабления

Во время этой фазы тело начинает успокаиваться после оргазма, а напряжение уходит. Мышцы расслабляются, кровообращение возвращается в норму, и половые губы уменьшаются в размере. Обычно мужчине требуется небольшое время на отдых, в то время как женщина теоретически уже готова к новой близости.

Оргазм и главный помощник №1: клитор

Стимуляция клитора, также известного как «волшебная кнопка», является ключом к женскому оргазму. Он гораздо чувствительнее, чем половые губы и стенки влагалища, и его легче найти, чем знаменитую точку G. Клитор можно легко ласкать и массировать как в одиночестве, так и во время полового акта.

Каждая женщина индивидуальна, и ритм или интенсивность, ведущие к оргазму, могут быть разными. Кому-то нравятся круговые движения, кому-то – быстрые ласки языком во время орального секса, а кому-то – дополнительная стимуляция влагалища или ануса пальцами, пенисом или игрушкой. Также существуют позы, которые особенно эффективно стимулируют клитор. 

Если партнер затрудняется, женщина может мягко направить его руку или показать, как ей приятнее всего. Не стоит стесняться делиться своими тайнами: большинство мужчин ценят честные и добрые подсказки о том, чего женщина хочет в спальне – главное, чтобы это было сказано с любовью и в подходящий момент.

Satisfyer Layons Purple Pleasure стимулятор клитора	Fun Factory LAYA 3 pro стимулятор клитора
Satisfyer Vulva Lover 2 вакуумный стимулятор	Gvibe Gcat вакуумный стимулятор

Вагинальный оргазм: как его достичь?

Клиторный и вагинальный оргазмы различаются в зависимости от того, какая часть тела стимулируется. Вагинальный оргазм возникает благодаря внутренней стимуляции влагалища, а клиторный – из-за воздействия на клитор снаружи. Однако они редко бывают полностью изолированными. Клитор участвует в процессе даже во время полового акта, так как его ножки простираются вдоль влагалища.

Интересно, что только около трети женщин способны достичь оргазма только через проникновение. Остальным требуется практика и разнообразие техник. Попробуйте изменить привычную рутину, чередуя стимуляцию клитора и проникновение пальцем. Экспериментируйте с давлением и скоростью. Если вам сложно достичь нужных зон пальцем, используйте дилдо с изогнутым кончиком, чтобы стимулировать точку G.

Вместе с партнером поиск «Большого О» может стать еще увлекательнее. Попробуйте лечь на спину, пока партнер, стоя на коленях перед вами, стимулирует влагалище пальцем или игрушкой. Наилучшим движением считается жест «иди сюда» указательным пальцем. Партнер также может использовать круговые движения, как при стимуляции клитора, или слегка надавить на живот снаружи, чтобы усилить внутреннюю стимуляцию.

Совет: Для достижения вагинального оргазма попробуйте позы, где вы лежите на спине, а ваши ноги на плечах партнера. Или выберите позу наездницы, сильно наклоняясь назад, чтобы пенис стимулировал переднюю стенку влагалища.

Satisfyer G-Spot Rabbit вибратор-кролик	Satisfyer Yummy Sunshine вибратор
Gvibe Greal 2 вибратор	Gvibe Gentley вибратор кролик

А что насчет других эрогенных зон?

Помимо точки G, в женском теле есть и другие области, способные вызывать оргазм. Например, точка A – это зона между точкой G и шейкой матки. Ее можно стимулировать глубоким проникновением и легким нажатием на внутреннюю стенку влагалища в направлении живота. Это не только усиливает ощущения, но и стимулирует выработку естественной смазки.

Многие женщины задаются вопросом, как отличить вагинальный оргазм от клиторного. Хотя все тела и ощущения индивидуальны, можно выделить некоторые различия. Клиторный оргазм часто описывается как острый импульс, проходящий через тело, за которым следует глубокое удовлетворение. Вагинальный оргазм, напротив, воспринимается как более «тупое» чувство, начинающееся изнутри и распространяющееся волнообразно по всему телу. Но это не вопрос «лучше» или «хуже». Каждый оргазм уникален, и каждая женщина ощущает его по-своему.

Satisfyer A-Mazing 1 вибратор для точки А	Satisfyer A-Mazing 2 вибратор для точки А

Анальный оргазм — это реально?

Анальный оргазм действительно существует, и его достижение возможно не только для мужчин. Несмотря на отсутствие простаты, которая у мужчин отвечает за интенсивные ощущения, у женщин область вокруг ануса является крайне чувствительной эрогенной зоной. В первых сантиметрах анального канала расположено множество нервных окончаний. Их стимуляция может вызвать сильное возбуждение и привести к оргазму. Более того, во время анального секса возможно дополнительное косвенное воздействие на точку G, расположенную на передней стенке влагалища.

Как достичь анального оргазма?

Чтобы получить анальный оргазм, важно расслабиться. В этом поможет подготовка, начиная с чувственного настроения. Интенсивная прелюдия значительно облегчает расслабление.

Следующим шагом является аккуратное предварительное растяжение ануса. Попытка сразу перейти к проникновению без подготовки — не лучшая идея. Партнер может начать с ласк области ануса языком (анилингусом) или аккуратно ввести один-два пальца либо использовать специальную анальную игрушку. Обязательно используйте специализированный лубрикант, так как анус не выделяет естественную смазку.

Когда вы почувствуете себя расслабленно и готовы, партнер может медленно и осторожно начать проникновение. Делайте это максимально плавно, чтобы привыкнуть к новым ощущениям. Дополнительная стимуляция клитора или сосков — руками партнера или самостоятельно — может усилить удовольствие и приблизить анальный оргазм.

Главное помнить, что сам оргазм — это лишь приятное дополнение. Наслаждайтесь процессом и общим опытом, не концентрируясь исключительно на кульминации.

Дополнительные советы для первого анального опыта можно найти в нашем руководстве по анальному сексу.

Gvibe Gplug XS анальная пробка	Anal Starter Kit набор анальных пробок

Оргазм без прикосновений: миф или реальность?

Оргазм без прикосновений – возможно ли это? Конечно! Большинство из нас хотя бы раз испытывали его. Речь идет о "влажных снах", то есть оргазмах во время сна. Но можно ли достичь оргазма без прикосновений и без сна?

"Кореоргазм": спорт на грани удовольствия

Еще в 1953 году известный американский сексолог Альфред Кинси и его коллеги обнаружили, что 5% опрошенных женщин испытывали оргазм без прикосновений во время спортивных тренировок. Это явление известно как "кореоргазм" (coregasm).

Современное исследование, опубликованное в журнале Sexual and Relationship Therapy, опросило 370 женщин. Они рассказали о возбуждающих ощущениях во время различных упражнений. Некоторые женщины отмечали, что оргазм без прикосновений возникал случайно, а другие утверждали, что могут сознательно направлять процесс.

Из 370 опрошенных 124 женщины сообщили, что хотя бы раз достигали оргазма во время спорта, при этом большинство не испытывали сексуальных фантазий. Еще 246 женщин отметили возбуждение без достижения оргазма. Примерно половина рассказала, что достигала оргазма при тренировке мышц пресса, например, выполняя скручивания.

Как достичь кореоргазма?

Вот пошаговая инструкция:

1. Разминка: Кардио-тренировка, такая как бег, улучшает кровообращение, насыщает кровь кислородом и повышает пульс – три фактора, способствующих оргазму.
2. Основная тренировка: Упражнения для мышц пресса:
   • Фронтальные приседания – 3 подхода по 15-30 повторений.
   • Скручивания – 3 подхода по 15-30 повторений.
   • Подъем коленей на перекладине – 3 подхода по 15-30 повторений.
3. В момент возбуждения: Если вы почувствовали, что мышцы начинают дрожать и возбуждение нарастает, не останавливайтесь. Продолжайте упражнения, открываясь ощущениям и расслабляясь.

Альтернативный подход: расслабление и воздержание

Если интенсивные тренировки – не ваш вариант, попробуйте достичь оргазма через расслабление. Будет легче, если вы уже давно не испытывали оргазм, поскольку накопившаяся сексуальная энергия усиливает вероятность его достижения без прикосновений.

Начните с совместных массажей с партнером, лаская интимные зоны или соски. Но главное – избегайте кульминации, разогревая друг друга снова и снова, даже в течение нескольких дней. Это увеличит сексуальное напряжение и поможет достичь оргазма без физического контакта.

Дополнительные советы для оргазма без прикосновений

1. Медитация: Регулярная практика медитации помогает расслабиться, избавиться от стрессовых мыслей и сосредоточиться на моменте. Это усиливает контроль над эмоциями и ощущениями.
2. Тренировка мышц тазового дна: Укрепление мышц тазового дна увеличивает контроль над оргазмом. Вы сможете лучше управлять сокращениями мышц, что создаст идеальные условия для оргазма без прикосновений.
3. Вакуумный стимулятор клитора: Эти уникальные секс-игрушки стимулируют клитор без прикосновений с помощью воздушных импульсов, создавая совершенно новые ощущения. Узнайте больше о чуде оргазма!

Оргазм без прикосновений – это не миф, а результат экспериментов с телом, сознанием и мышцами. Попробуйте, и вы сможете открыть для себя новые грани наслаждения!

LELO Sila вакуумный стимулятор	Womanizer Premium 2 вакуумный стимулятор

Женская эякуляция — миф или реальность?

Женская эякуляция — это не миф, она действительно существует. Во время интенсивной стимуляции, особенно зоны G, женщины могут эякулировать в момент оргазма. Однако на сегодняшний день учёные всё ещё спорят о составе этого секрета, месте его образования и причинах его появления.

Считается, что так называемое "сквиртинг" (squirting) не то же самое, что женская эякуляция. При сквиртинге во время пика возбуждения из уретры выделяется моча. А женская эякуляция предполагает выделение секрета, состав которого схож с мужской семенной жидкостью.

Химический анализ показал, что женское эякулят содержит кислую простатическую фосфатазу (PAP), кальций и глюкозу. Его внешний вид может варьироваться от прозрачного до молочного. Вырабатывается этот секрет в парауретральных железах, известных также как железы Скина. Они расположены в губчатой ткани, окружающей уретру, и выделяют жидкость толчками через уретру и её боковые части.

Можно ли научиться женской эякуляции?

Точные физиологические механизмы женской эякуляции ещё не до конца изучены, поэтому однозначного ответа на этот вопрос нет. Однако известно, что эякуляция может сопровождать оргазм, но не обязательно происходит каждый раз. Для многих женщин это остаётся редким и уникальным явлением.

Также пока неизвестно, усиливает ли женская эякуляция ощущения во время оргазма. Тем не менее предполагается, что оргазм с эякуляцией может быть особенно интенсивным. При этом эякуляция не должна быть главной целью секса. Более того, женщинам не стоит стыдиться её. Почему? Это лишь подтверждает, что вы способны расслабиться и получить настоящее удовольствие. А простыни всегда можно поменять!

Как относиться к женской эякуляции?

Если вы боитесь, что партнёр может воспринять это странно, лучше обсудить это заранее. Скорее всего, он отнесётся с пониманием и поддержит вас. Попытка подавить этот естественный процесс из-за стеснения может лишить вас удивительных ощущений.

Если во время мастурбации, орального секса или полового акта вы чувствуете позыв к мочеиспусканию, скорее всего, вы близки к эякуляции. Доверьтесь этому ощущению, отпустите сомнения и просто наслаждайтесь!

Множественные оргазмы: женщины могут больше

Множественные оргазмы — это несколько оргазмов, происходящих подряд с небольшими промежутками. Однако не каждая женщина переживает их одинаково.

• Женщины типа "пик": После оргазма уровень возбуждения резко падает, а клитор становится чрезмерно чувствительным. Дальнейшие прикосновения могут быть неприятны, и повторный оргазм сразу невозможен. Однако спустя 1-10 минут паузы процесс можно возобновить.
• Женщины типа "плато": Уровень возбуждения после оргазма остаётся высоким, что позволяет сразу продолжить и достичь второго (или третьего) оргазма без перерывов.

Как научиться множественным оргазмам: полезные советы

1. Расслабление: Свободный разум — залог успеха. Оставьте рабочие заботы, создайте уютную атмосферу (зажгите свечи, используйте ароматы, включите приятную музыку) и уделите время прелюдии.

2. Разнообразие: Если после первого оргазма клитор становится слишком чувствительным, переключитесь на другие эрогенные зоны, например, на точку A. Если первый оргазм был достигнут через интенсивный половой акт, для второго подойдут более нежные ласки, такие как оральный секс. Или наоборот — всё зависит от ваших предпочтений.

3. Использование игрушек: Иногда одного секса недостаточно для достижения оргазма, особенно множественного. Секс-игрушки могут стать отличными помощниками. Также визуальная или аудиальная стимуляция (эротические фильмы или чувственные рассказы) могут усилить возбуждение.

Могут ли мужчины испытывать множественные оргазмы?

Не только женщины способны на это! Мужчины также могут достичь множественных оргазмов, хотя это требует определённых навыков. Главное — научиться различать оргазм и эякуляцию. Без семяизвержения ("сухой оргазм") мужчина может продолжать, избегая резкого падения возбуждения.

Для этого важно тренировать мышцы тазового дна (так называемый PC-мышца), которые используются для остановки мочеиспускания. Если напрячь эти мышцы перед оргазмом, можно избежать эякуляции, но при этом получить потрясающие ощущения. Регулярные тренировки этих мышц дают отличные результаты.

Главное: процесс важнее результата

Помните, что множественные оргазмы — это редкость, и секс не должен превращаться в соревнование. Наслаждайтесь процессом и открывайте новые грани удовольствия!

Проблемы с оргазмом

Проблемы с оргазмом знакомы многим женщинам (и мужчинам): вы уже близки к кульминации, но оргазм никак не наступает. Это довольно распространённое явление, и не стоит переживать. Причины таких трудностей могут быть разными и зависят от множества факторов. Часто достаточно немного времени, терпения и понимания своих желаний, чтобы в конечном итоге насладиться ярким оргазмом. 

Если проблемы всё же сохраняются, причинами могут быть стресс, давление, чувство стеснения, общее физическое и эмоциональное состояние, а также сложности в отношениях. Реже трудности с оргазмом вызваны медицинскими причинами — не стесняйтесь обратиться за консультацией к гинекологу.

Частые проблемы и полезные советы

Не получается с партнёром

Если во время мастурбации оргазм достигается, а в паре — нет, это можно изменить! Партнёр или партнёрша могут научиться дарить вам незабываемые ощущения, если вы поможете им в этом. Каждый человек уникален, и то, что приятно вам, может быть не очевидно для другого.

• Покажите своему партнёру, как вам нравится, как вы прикасаетесь к себе.
• Попросите быть терпеливым.
• Если одного полового акта недостаточно, попробуйте удлинить прелюдию и добавить стимуляцию клитора (руками или орально), а также ласки груди и других эрогенных зон.

Жидкий вибратор Intt мята	Gvibe Gjuice лубрикант 100 мл
Orgasm drops intense возбуждающие капли для клитора	YESforLOV возбуждающий гель для женщин

Не получается расслабиться

Женщины — мастера многозадачности, но в спальне это может стать препятствием. Посторонние мысли («А молоко в холодильнике закончилось?», «Что подарить бабушке на юбилей?») мешают полностью погрузиться в ощущения. Попробуйте «выключить» внутренний голос и сосредоточиться на сигналах своего тела. Помочь может расслабляющий массаж перед интимной близостью.

Ещё одной причиной напряжения может быть неуверенность в своём теле. Считаете, что бёдра слишком полные, а грудь недостаточно большая? Ваш партнёр этого не замечает. Эти страхи существуют только в вашей голове. Попробуйте приглушённое освещение и позы, где вы близко друг к другу, чтобы почувствовать тепло и защиту. Со временем это поможет вам обрести уверенность и наслаждаться процессом.

Слишком ранний оргазм

Иногда женщина может испытать оргазм раньше, чем ожидала. Хорошая новость: у женщин возможны множественные оргазмы! Если же мужчина финиширует слишком рано, это тоже не проблема. В конце концов, то, что он испытал преждевременный оргазм, не означает, что игра должна быть окончена. Просто возьмите его руку и направьте туда, где вам хочется ее почувствовать. Это может даже настолько его взволновать, что возможен второй тур.

Если преждевременная эякуляция отрицательно влияет на вашу личную жизнь, вы можете противодействовать этому, подавая знаки, когда придет время и делать паузы. Существуют также методы задержки оргазма , которым он может научиться. Или он в первую очередь заботится о тебе, а только потом о себе. Важно открыто говорить о том, чего вы хотите и чего жаждете. Прежде всего, не подвергайте себя давлению: секс может приносить удовлетворение даже без оргазма и не является единственной целью занятий любовью.

Hot Rhino спрей пролонгатор	Cobeco Delay Spray спрей пролонгатор