Анальная тренировка: как подготовить анус к анальному сексу

Анальный тренинг – звучит, как новая фитнес-программа, но нет, приседать тут не придётся. Вместо этого мы говорим о подготовке твоего тела (и конкретно попы) к анальному сексу, фистингу или другим практикам. Если ты новичок, без подготовки может быть больно и некомфортно – а зачем нам это? Давай разберёмся, как сделать всё правильно и кайфануть.

Что такое анальная тренировка и зачем она нужна?

Кажется, что анальный секс – это просто: вводишь пенис или игрушку и получаешь удовольствие. На деле же это не всегда так. Мышцы ануса не привыкли к проникновению, поэтому могут сопротивляться, а это – боль, дискомфорт и никакого фана.

Именно поэтому стоит заняться подготовкой. И нет, твой анус не будет «качаться», как бицепсы в зале. Анальная тренировка - это расслабление и постепенная растяжка ануса с помощью пальцев и игрушек, чтобы анальный секс прошёл комфортно и без сюрпризов.

Плюс, тренинг – это ещё и про гигиену. Один из главных страхов новичков – а вдруг там «что-то не так»? Решается всё просто: небольшая подготовка, и никаких тревог.

Как правильно растянуть анус перед анальным сексом?

1: Лубрикант – твой лучший друг

Запомни: без смазки – никуда. Анус сам не увлажняется, поэтому, если что-то туда попадает «на сухую», будут микротравмы, боль и плохие воспоминания. Лубрикант всё меняет – он делает процесс комфортным и приятным.

Важно! Если используешь презервативы, выбирай совместимые лубриканты (на водной или силиконовой основе).

Pjur Backdoor Anal Glide 100 мл анальный лубрикант	ToyJoy Anal Lube 100 мл анальный лубрикант

2: Чистота – залог уверенности

Для дополнительного спокойствия можно сделать анальный душ. Анальный душ – это небольшая клизма, которая помогает промыть кишечник перед сексом. Просто заливаешь в неё воду, аккуратно вводишь наконечник, и всё чисто!

Подробнее о том, как правильно использовать анальный душ смотри в нашем материале "Анальный душ при подготовке к анальном сексу"

Alive Anal Douche анальный душ 225 мл	Nexus Anal Douche Set анальный душ 250 мл

3: Анальные пробки – плавное привыкание

Если ты новичок, не стоит сразу переходить к крупным игрушкам или пенису. Начни с небольших анальных пробок – они помогут твоему телу привыкнуть к ощущениям. Главное – используй много смазки и не торопись.

Toy Joy Bubble Butt Player Starter анальная пробка	Orion SilexD Model 2 size XS анальная пробка

4: Попробуй пальцы

Перед игрушками можно протестировать ощущения с помощью пальцев. Это позволит тебе расслабиться, понять, нравится ли стимуляция, и подготовить мышцы.

Pretty Love Alan Finger Vibrator вибронасадка на палец	Vibrating Finger Rimmer Set набор вибропробок

5: Постепенно увеличивай размер

Если в планах анальный секс или более крупные игрушки, увеличивай размер постепенно. Лучше всего для этой цели подходят наборы анальных пробок. Как правило это 3 стимулятора разного размера: маленький, средний и большой. Начни с мини-пробок, затем переходи к средним, потом – к большим. Резкое растяжение может привести к дискомфорту, а нам это не нужно.

Satisfyer Plugs Booty Call набор анальных пробок	Toy Joy Curvy Companions Kit набор пробок

Что можно и чего нельзя?

✅ Используй смазку
✅ Презерватив обязателен, если партнёр не проверен
✅ Расслабляйся и получай удовольствие

❌ Не используй неподходящие предметы (забудь про огурцы и дезодоранты – это опасно!)
❌ Не торопись и не переоценивай свои возможности

Не только про секс

Анальная тренировка – это не только про классический секс. Например, римминг (оральные ласки ануса) – популярная практика, которая помогает расслабиться перед проникновением. Главное – делать то, что тебе реально нравится.

Так что если тебе интересно, но есть страхи – пробуй, но без спешки. Всё должно быть в кайф, а не через силу.